Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Entrenament Running. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Entrenament Running. Mostrar tots els missatges

divendres, 8 d’octubre del 2010

CNO fins al Parc Espunya - 7-10-2010

Ahir a la tarda, vam quedar amb en Xevi P., per anar a córrer, voliem fer una ruta suau, perquè jo el dimarts vaig tenir unes proves físiques que em van sortir prou bé, vam quedar al Club Natació Olot a l'entrada, d'on en Xevi n'és soci, després de fer estiraments vam decidir comença a rodar de manera suau i sense una ruta fixe, mentre anàvem corrent per la Carretera de les Tries, vam decidir d'anar fins al Parc Espunya, per una altre ocasió ens arribarem fins a la Piscina Municipal, que es troba a l'altre costat d'Olot. Un cop fet tota la recta de la Carretera de les Tries, ens vam enfilar cap al Carrer Portbou, és una rampa que es fa bastant bé, després vam enllaçar amb el vial Sant Jordi i fins al Parc Espunya, on allà vam tornar a fer uns quants estiraments i després vam tornar pel pont de les mores, passant per darrera de l'Escola Malagrida, vam creuar el pont de Cal Russet, vam passar per la guarderia de Sant Bernat i vam enllaçar amb el Vial Sant Jordi, us adjunto la ruta pel Wikiloc, per tal de poder veure el desnivell que hi ha i la ruta pels carrers.
El temps real van ser uns 36 minuts i en total vam fer uns 5 Quilòmetres i 75 metres aproximadament, això és el que diu aquesta aplicació.

dimecres, 18 d’agost del 2010

Entrenament número 2

Simulació de cursa de 10 Km. És una variant llarga de l'entrenament número 1.
La diferència és que un cop estàs a Bonavista enlloc d'anar cap al barri vas en direcció cap a l'hipica, et trobaràs un caminet que està marcat i que va en direcció al veïnat de pocafarina, baixada cap a l'Eroski, agafar el bici carril a codella i cap a casa.
Aquesta ruta tan la faig d'un costat com de l'altre, ja que el desnivell és quasi el mateix per les dues bandes.

Entrenament - 2

Entrenament número 1

Aqui us penjo la ruta que faig servir els dies que dedico només a fer una mica de cursa per anar agafant el ritme i fons. És una ruta que és fàcil, l'únic problema que hi ha és la pujada del triai i després l'altre pujada que va fins a Bonavista i que vas a sortir a l'hipica.

Entrenament - 1